프로소케와 마음의 평정 : 멘탈관리와 mindfulness / 스토어학파 / 멘탈케어, 멘탈관리 / 직장인 스트레스 / 직장스트레스

 

1. 스토아 철학의 개요

스토아 철학은 고대 그리스 철학의 한 학파로, 에피쿠로스의 신념과 대조적입니다. 이들은 외부 상황에 좌우되지 않고, 내적으로 평정과 평온을 찾는 것을 강조했습니다. 스토아 철학은 프로소케(Prosoche)와 마음의 평정을 통해 삶의 지혜를 깨달으려는 노력을 지향합니다.

 

2. 프로소케(Prosoche)

프로소케는 스토아 철학에서 중요한 개념 중 하나입니다. 이는 '주의' 또는 '유념'을 의미하며, 현재의 순간에 집중하고 자신의 행동과 생각을 관찰하는 것을 강조합니다. 프로소케는 마음을 현재의 순간에 집중시키고, 외부의 간섭을 배제하여 내적으로 평정을 유지하는 데 도움을 줍니다.

 

3. 마음의 평정과 스토아 철학

스토아 철학은 외부의 환경에 대한 우리의 반응을 통제하는 데 중점을 두었습니다. 이는 마음의 평정과 내적 평화를 이루는 것에 중요한 역할을 합니다. 스토이커들은 외부적인 충격에 대한 대응을 조절하고, 내면의 평정을 유지하는 것을 염두에 두었습니다.

 

4. 우리의 자세와 스토아 철학

4.1 마음의 수련

스토아 철학은 마음의 수련과 자기 통제를 강조합니다. 우리는 주변의 충격이나 감정적인 변화에 대해 자유롭게 대응할 수 있도록 자신을 훈련해야 합니다. 이는 매일의 연습과 꾸준한 노력을 필요로 합니다.

 

4.2 주의와 현재

프로소케의 개념은 현재의 순간에 집중하고 주의를 기울이는 것을 강조합니다. 우리는 과거나 미래에 대한 걱정보다 현재의 순간에 집중하여 자신의 행동과 생각을 관찰해야 합니다.

 

4.3 내적 자유

스토아 철학은 내적 자유를 추구합니다. 이는 외부의 환경이나 상황에 의해 휘둘리지 않고, 내면의 평정과 평온을 유지하는 것을 의미합니다. 우리는 외부의 충격에 대해 반응하는 대신 내면의 평정을 유지하고 균형을 찾아야 합니다.

 

결론

스토아 철학은 프로소케와 마음의 평정을 통해 우리의 삶에 지혜와 균형을 가져다 줍니다. 이를 통해 우리는 주의를 기울이고, 현재의 순간에 집중하여 내적 평정을 유지하고 자유로워질 수 있습니다. 스토아 철학의 가르침을 따르면 우리는 더 풍요로운 삶을 살아갈 수 있을 것입니다.